C'est quoi ?

 

Fondée en 1960 par le psychiatre A. Caycedo, la sophrologie est une discipline issue de la rencontre de pratiques occidentales et orientales.

C'est une thérapie à médiation corporelle qui vise l'harmonie corps-esprit.

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Pourquoi ?

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La sophrologie permet de se mettre à l'écoute de soi pour mieux se connaître, s'accepter, trouver des nouvelles ressources, développer ses capacités et améliorer ainsi sa qualité de vie au quotidien.

Être mieux avec soi-même pour être mieux avec les autres... 

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Comment ?

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En utilisant des outils simples : respiration, relaxation statique et dynamique, visualisations... Les exercices sont faciles à reproduire et à intégrer au quotidien de chacun.

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Les Bienfaits de la pratique de la Sophrologie ?

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La sophrologie est à la fois une méthode curative et préventive pour adultes, enfants et adolescents. Ses champs d’application  sont variés  :

 

Gestion du stress, des émotions, de la douleur, troubles du sommeil, anxiété, phobies, gestion du poids...

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Pour se préparer à un événement : examen scolaire, compétition sportive, entretiens professionnels, maternité...

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Pour optimiser ses capacités : concentration, confiance en soi, affirmation, lâcher prise...

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       Comment se déroule une Séance de Sophrologie ?

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Les séances se déroulent dans la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.

Elles ont une durée d'une heure et se déroulent en trois temps : un temps de discussion, des pratiques en position assise, debout ou allongée, puis un temps  d'échange sur le vécu de la séance.

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Aucune tenue ni aptitude physique particulières ne sont requises pour pratiquer, il est cependant conseillé de porter des vêtements confortables.

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Pour en savoir plus : un article à lire en cliquant sur ce lien.

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