Tulum, Mexique
La Sophrologie en quelques mots...
C'est quoi ?
Fondée en 1960 par le psychiatre A. Caycedo, la sophrologie est une discipline issue de la rencontre de pratiques occidentales et orientales.
C'est une thérapie à médiation corporelle qui vise l'harmonie corps-esprit.
Pourquoi ?
La sophrologie permet de se mettre à l'écoute de soi pour mieux se connaître, s'accepter, trouver des nouvelles ressources, développer ses capacités et améliorer ainsi sa qualité de vie au quotidien.
Être mieux avec soi-même pour être mieux avec les autres...
Comment ?
En utilisant des outils simples : respiration, relaxation statique et dynamique, visualisations... Les exercices sont faciles à reproduire et à intégrer au quotidien de chacun.
Les Bienfaits de la pratique de la Sophrologie ?
La sophrologie est à la fois une méthode curative et préventive pour adultes, enfants et adolescents. Ses champs d’application sont variés :
Gestion du stress, des émotions, de la douleur, troubles du sommeil, anxiété, phobies, gestion du poids...
Pour se préparer à un événement : examen scolaire, compétition sportive, entretiens professionnels, maternité...
Pour optimiser ses capacités : concentration, confiance en soi, affirmation, lâcher prise...
Pour en savoir plus : un article à lire en cliquant sur ce lien.