Les séances

Une approche personnalisée 

Mon parcours en psychologie clinique et en sophrologie, enrichi par mes différentes formations et les années d'expérience dans l'accompagnement des personnes, me permet de proposer une approche personnalisée, adaptée à votre histoire, à vos besoins et à vos objectifs.

En fonction de votre situation, nous définissons ensemble les objectifs de l'accompagnement et choisissons les approches les plus adaptées. Chaque proposition se construit dans l'échange, en accord avec vous et dans le respect de votre rythme et de votre sensibilité.

Comment se déroule une séance?

•  Un temps d'échange

Chaque séance commence par un moment de dialogue pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos attentes. C'est l'occasion d'ajuster ensemble le travail proposé.

•  Une pratique adaptée à vos besoins

En fonction de l'objectif défini ensemble, la séance peut associer différents exercices : respiration, mouvements doux, relaxation corporelle, visualisations guidées ou techniques issues de mes autres formations.

•  Un temps pour accueillir les ressentis

Après la pratique, nous prenons un moment pour échanger sur vos sensations et votre vécu de la séance. Ce temps permet de mieux comprendre votre expérience et de faire le lien avec votre quotidien.

• S'approprier les outils au quotidien

À chaque séance, des exercices simples sont proposés et transmis afin que vous puissiez les reproduire de manière autonome. Leur pratique régulière permet de développer progressivement vos capacités, d'ancrer les bénéfices du travail réalisé et de les intégrer dans votre quotidien.

Durée d'une séance : 1 heure.

L'EMDR : une approche de retraitement des souvenirs difficiles

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique qui vise à diminuer la charge emotionnele liée à un souvenir traumatique ou une expérience difficile.

Une première séance, au minimum, est nécessaire à la mise en place de la technique EMDR. Après cette préparation, le retraitement à proprement parlé pourra commencer. Les souvenirs perturbants sont traités les uns après les autres, en utilisant le processus de libre association des idées, associé aux stimulations bilatérales alternées.

Le cerveau dissocie le souvenir traumatisant de l'émotion négative qui lui était associé, il archive, en quelque sorte, le  souvenir.

Il faut compter plusieurs séances de traitement.